L’activité physique pour une meilleure qualité de vie !
L’association La Chaîne a été crée dans l’objectif d’apporter une amélioration de la qualité de vie par le biais du sport santé et du bien-être.
Au travers des différentes activités encadrées par nos professionnels du sport et de la santé, vous accèderez à une activité physique adaptée à votre profil.
Notre mission
Rendre l’activité physique accessible, agréable et durable pour toutes et tous.
Une activité physique adaptée à de nombreux publics : sédentaires, maladies chroniques, ALD, maternité…
Cours personnalisé
Tous nos cours sont en petits groupes afin d’individualiser la pratique selon les besoins et la condition physique de chacun.
Séances adaptées
Ici, c’est la séance qui s’adapte à vous et non l’inverse !
Grâce à nos diverses activités, vous trouverez forcément chaussure à votre pied !
Suivi bienveillant
Un accompagnement motivant et éducatif pour des résultats concrets
Réseau de pros
Nous travaillons avec de nombreux partenaires dans le domaine du sport, du bien-être et de la santé rien que pour vous.
Nos programmes
Formule à l’année
Pourquoi la formule ?!
Tout simplement car vous pouvez choisir chaque semaine la séance adaptée à vous
>> Sport sur ordonnance
Dans la limite des places disponibles et de votre condition physique.
IMAPAC
Ce programme est destiné aux personnes atteintes de cancer et jusqu’à un an post traitement.
Vous bénéficiez de 15 séances d’activité physique adaptée.
Santé de la femme
Parce que votre santé est réellement importante !
Nous proposons des packs spécifiques à votre étape de vie : endométriose, grossesse, post-partum, ménopause…
Cartes collectives
12 séances valables durant l’année
Nos tarifs
Formules à l’année
| 1 SÉANCE AU CHOIX PAR SEMAINE | 330€ |
| 2 SÉANCES AU CHOIX PAR SEMAINE | 480€ |
Formules à la carte
| CARTE DÉCOUVERTE 3 SÉANCES COLLECTIVES | 40€ |
| CARTE 12 SÉANCES COLLECTIVES | 150€ |
| CARTE 12 SÉANCES MARCHE NORDIQUE | 70€ |
| CARTE 12 SÉANCES INDIVIDUELLES | 360€ |
Pack grossesse
| ⟶ 1 entretien + 12 séances collectives | 180€ |
Pack (Pré)Ménopause
| ⟶ 1 entretien + 12 séances collectives + 1 atelier sur la (pré)ménopause | 180€ |
Pack Endométriose
| ⟶ 1 entretien + 4 séances individuelles + 8 séances collectives + 1 atelier endométriose | 200€ |
IMAPAC
15 séances d’activités physiques adaptées sur 8 semaines pour les personnes atteintes de cancer et jusqu’à un an post traitement
Pass Sport Santé 76
Aide de 60€ sur votre adhésion à une association sportive dans le cadre d’une maladie chronique ou affection de longue durée.
Document établit suite à un bilan de condition physique effectué par une Maison Sport Santé.
Planning Sport Santé
Les séances proposées sont en petits groupes.
L’association ne ferme pas pendant les petites vacances.
Notre équipe est composée de professionnels du Sport Santé.
L’inscription est obligatoire afin d’adapter au mieux vos séances.
Publics concernés
Maladie chronique et ALD
Vous êtes atteint d’une maladie chronique ou affection de longue durée ?
Nous pouvons vous aider.
Une activité physique adaptée régulière peut vraiment améliorer votre santé et qualité de vie !
Séniors
Gardez votre autonomie en pratiquant une activité physique adaptée régulière !
Amélioration de la force, de la marche et de l’équilibre ainsi que de la coordination et des réflexes
Sédentarité, reprise en douceur, gestion des douleurs
Vous souhaitez vous mettre à l’activité physique mais vous ne savez pas par où commencer ou vous avez peur d’avoir des douleurs ?
Nos activités sont faites pour vous !
Reprise adaptée et progressive, gestion et adaptations de la pratique selon votre profil.
Santé de la femme
Les activités physiques qui s’adaptent à chaque étape ou problématique de votre vie de femme.
Pratiquez en toute sécurité et de manière optimale pour être au top de votre forme !
Endo, SOPK, maternité, ménopause…
Nos activités
Renforcement musculaire
Travail global (membres supérieurs, inférieurs, tronc) avec charges légères et élastiques.
Objectif : force utile au quotidien, posture et prévention des blessures.
Pilates
Renforcement profond (centre, plancher pelvien, respiration), mobilité et contrôle. Idéal pour améliorer posture, stabilité et douleurs rachidiennes.
Stretching
Étirements actifs et passifs, mobilité articulaire et respiration pour libérer les tensions, gagner en souplesse et récupérer plus vite.
Supplément santé
Cours Sport-Santé complet mêlant renfo, cardio, mobilité et coordination. Le combo efficace pour l’endurance, la force fonctionnelle et l’autonomie.
Pilates sur chaise
Les principes du Pilates adaptés à la position assise pour plus d’accessibilité : travail du centre, mobilité douce, coordination et respiration.
Yin Yoga
Pratique douce et introspective qui mise sur des postures tenues longtemps et favoriser la souplesse. Permet de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et d’améliorer la mobilité articulaire. Idéal pour retrouver calme, équilibre et mieux-être.
Cardio boxe
Séances ludiques inspirées de la boxe (sans contact) : coordination, agilité, renforcement et cardio. Idéal pour se défouler et booster la confiance.
Yoga sur chaise
Enchaînements doux, étirements, respiration et détente, réalisés principalement assis.
Favorise souplesse, apaisement et conscience corporelle.
Marche nordique
Marche dynamique avec bâtons : travail cardio-respiratoire doux, engagement du haut du corps, amélioration de l’équilibre et du bien-être en plein air.
LA CHAÎNE 